ヨツバノート

買い物から帰ったら、買ってきたものをひとつだけ先に片付けてみる。買い物から帰ると、荷物を置いたまま少し休みたくなることがあります。全部を一度に片付けようとすると面倒に感じる日は、まずひとつだけ手に取って、いつもの場所へ戻してみます。冷蔵庫に...

明日使うものを、寝る前にひとつだけ準備しておく。朝は、着替えや朝食、家事など、ちょっとしたことが重なりやすい時間です。そんな朝のために、寝る前に「明日使うもの」をひとつだけ準備しておくのもよさそうです。着ていく服を出しておく、持っていくもの...

「今日は何をしていたんだろう？」一日が終わるころ、そんなふうに思うことがあります。そんな日は、朝から夜まで全部を記録しなくても大丈夫。「朝はお弁当と家事」「午前中は仕事」「午後は買い物」というくらいに、ざっくり時間を書いてみます。手帳の時間...

「記録の仕方を変える」だけで、動きが透き通る。毎日を過ごすとき、何をどれくらい使っているかを意識するだけで、案外余白が生まれます。最初は大きな変化を求めず、手帳の1ページを「今日だけの使い方ノート」にしてみましょう。朝の支度にかかる時間、移...

「余白をつくると、選択の時間が増える」日々のタスクをぎゅうぎゅうに詰めず、予定と予定の間にほんの少しの余白を作ることを意識してみてください。たとえば、作業と作業の間に5分だけ窓を入れる。そこはコーヒーを淹れ直す時間でも、ノートを見返す時間で...

朝の一分、準備を丁寧にするだけで一日が少し楽になる朝は誰にとっても忙しい時間です。まずは起きてすぐの第一歩として、前日用意しておいたバッグや服をゆっくり確認してみましょう。急いで詰め直すより、何が足りないかを一つだけチェックするだけで、出か...