今日の手帳 スマホを見る時間を決めておくと、時間にゆとりが生まれる
気がつくと、ついスマホを手に取ってしまうことがあります。少しだけ見るつもりが、気付けばあっという間に時間が過ぎていた…ということも。そこで最近は、「朝の家事が終わってから」「お昼ごはんのあと」「夜の手帳タイムの前」というように、スマホを見る...
今日の手帳 
今日の手帳 買い物メモは、冷蔵庫を見てから書くようにする
買い物に行く前に、なんとなく思いついたものを書き出していた頃は、「まだあったのに買ってしまった」「必要なものを買い忘れた」ということがよくありました。そこで最近は、買い物メモを書く前に、まず冷蔵庫や食品庫をひと通り見るようにしています。野菜...
今日の手帳 小さな「ありがとう」を、1日ひとつ書き留めてみる
毎日を過ごしていると、できなかったことや、気になったことばかり思い出してしまう日があります。そんな日は、手帳やノートの片隅に、小さな「ありがとう」をひとつだけ書いてみるようにしています。例えば、 今日も美味しくコーヒーを飲めたこと。 子ども...
今日の手帳 1ページ使わなくても手帳は続く
手帳を続けたいと思うほど、「ちゃんと書かなきゃ」と思ってしまうことがあります。でも、毎日たくさん書く必要はありません。今日は何をしたか。どんな天気だったか。どんな本を読んだか。それだけでも十分です。私も忙しい日や疲れている日は、ほんの数行し...
今日の手帳 コーヒータイムを5分だけ予定に入れる
「時間があったら休憩する」ではなく、手帳に14:00 コーヒーと書いておくだけで、不思議と気持ちが切り替わります。関連リフィル紹介
今日の手帳 手帳に「できたこと」をひとつ書く
つい反省ばかり書いてしまいがちですが、 お弁当を作った 洗濯を終わらせた 子どもの話をゆっくり聞けたそんな小さなことでも一行残すと、あとで見返した時に気持ちが少し軽くなります。関連リフィル紹介
今日の手帳 朝のToDoは3つだけ書く
朝から長いToDoリストを書くと、終わらないことばかり気になってしまいます。私はその日に必ずやりたいことを3つだけ手帳に書いています。 発送作業 ブログ更新 夕食の買い物3つ終わったら、その日は十分がんばったことにしています。関連リフィル紹...
手帳・文房具 手帳時間におすすめの愛用ペン5選
毎日手帳を書くので、ペンは「書きやすさ」と「続けやすさ」をかなり重視しています。今回は、実際に普段使いしている愛用ペンをまとめました。手帳時間のおともを探している方の参考になれば嬉しいです。今回紹介するペン毎日使っている書きやすいペンまとめ...
暮らしを整える愛用品 暮らしを整える愛用品の記録
「ヨツバノート」は、家事や子育てをしながら、毎日の暮らしを少しずつ整えていく記録です。手帳のこと。愛用している文房具や暮らしの道具。お弁当作りや家のこと。日々の工夫や、無理しすぎない暮らしについて綴っています。便利さだけではなく、「ちゃんと...
暮らしを整える小さなヒント 冷えが続くのはなぜ？体の内側から整えるために知っておきたいこと
寒い季節だけでなく、春先や室内でも「なんとなく冷える」と感じることはありませんか。冷えは体質ではなく、体のバランスが崩れているサインであることが多いと言われています。今日は、冷えが起こる仕組みと、日常で整えられるポイントをまとめます。冷えは...