今日の小さな習慣 机の上を ひとつだけ片付ける。
机の上が少し散らかっているだけで、「やらなきゃ」という気持ちが増えてしまうことがあります。そんなときは、全部片付けようとせず、ひとつだけ。ペンを元の場所へ戻す。読み終わった紙をしまう。空いたマグカップを片付ける。ほんのひとつ整えるだけでも、...
今日の小さな習慣 
今日の小さな習慣 読みかけの本を 5分だけ開いてみる。
「今日は本を読もう。」そう思っていても、家事や仕事が終わる頃には疲れてしまって、本を開かないまま一日が終わることがあります。そんな日は、「30分読もう」と思うのではなく、5分だけ。そう決めて本を開いてみます。たった5分でも、本の世界に触れる...
今日の家事 飲み終わったマグカップは その日のうちに洗う。
つい「あとでまとめて洗おう」と思ってしまうマグカップ。でも、気付くとシンクの中で場所を取っていたり、飲み物の汚れが落ちにくくなっていたりすることがあります。そこで私は、飲み終わったマグカップだけは、その日のうちに洗うようにしています。ほんの...
今日の家事 明日の予定を ひとつだけ確認しておく。
夜になってから、「明日は何時からだったかな？」「持ち物は大丈夫だったかな？」と慌てることがあります。そんなときは、寝る前に手帳やカレンダーを開いて、明日の予定をひとつだけ確認しておくようにしています。全部を完璧に把握しなくても大丈夫。「午前...
今日の手帳 お気に入りのペンを1本決めると、手帳時間が楽しくなる
手帳を書いたり、メモを取ったりするとき。たくさんのペンを持っているのに、「今日はどれを使おうかな？」と迷ってしまうことがあります。そんなときは、まずお気に入りの1本を決めておくようにしています。書きやすくて、インクの色も好きで、手に取るとち...
今日の手帳 朝の支度は、前日の夜にできるだけ終わらせておく
朝は、一日の始まり。できれば慌ただしく過ごすよりも、少し余裕を持って迎えたいと思っています。とはいえ、朝は思った以上にやることがたくさんあります。そこで最近は、できることだけでも前日の夜に済ませておくようにしています。例えば、 翌日の服を用...
今日の手帳 スマホを見る時間を決めておくと、時間にゆとりが生まれる
気がつくと、ついスマホを手に取ってしまうことがあります。少しだけ見るつもりが、気付けばあっという間に時間が過ぎていた…ということも。そこで最近は、「朝の家事が終わってから」「お昼ごはんのあと」「夜の手帳タイムの前」というように、スマホを見る...
今日の手帳 買い物メモは、冷蔵庫を見てから書くようにする
買い物に行く前に、なんとなく思いついたものを書き出していた頃は、「まだあったのに買ってしまった」「必要なものを買い忘れた」ということがよくありました。そこで最近は、買い物メモを書く前に、まず冷蔵庫や食品庫をひと通り見るようにしています。野菜...
今日の手帳 小さな「ありがとう」を、1日ひとつ書き留めてみる
毎日を過ごしていると、できなかったことや、気になったことばかり思い出してしまう日があります。そんな日は、手帳やノートの片隅に、小さな「ありがとう」をひとつだけ書いてみるようにしています。例えば、 今日も美味しくコーヒーを飲めたこと。 子ども...
今日の手帳 1ページ使わなくても手帳は続く
手帳を続けたいと思うほど、「ちゃんと書かなきゃ」と思ってしまうことがあります。でも、毎日たくさん書く必要はありません。今日は何をしたか。どんな天気だったか。どんな本を読んだか。それだけでも十分です。私も忙しい日や疲れている日は、ほんの数行し...