ヨツバノート

ちょっとした空き時間に、つい手に取ってしまうスマートフォン。何かを調べるつもりが、気づけばSNSやニュースを眺めていた、なんてことはありませんか。便利で楽しいスマホですが、ときには少しだけ離れて過ごしてみるのもよさそうです。たとえば、5分だ...

今日の予定を思い浮かべてみると、家事や仕事、買い物など、やらなければならないことでいっぱいになっていませんか。そんな一日の予定に、小さな楽しみをひとつ加えてみませんか。お気に入りのお茶をゆっくり飲む。読みかけの本を5分だけ開く。帰り道に、い...

毎日のように開ける引き出し。文房具やキッチン用品、身の回りの小物など、よく使うものを入れている場所ほど、いつの間にかごちゃごちゃしてしまうことがあります。そんな引き出しを、今日はひとつだけ整えてみませんか。中のものを全部出して、大がかりに片...

朝起きたら、窓を少し開けてみませんか。外の空気を部屋に取り込むだけで、いつもの朝が少し違って感じられるかもしれません。ひんやりとした空気や、やわらかな日差し。鳥の声や、風に揺れる木々の音。窓を開けてみると、普段は気づかずに過ごしている季節の...

一日の終わりに、今日使った場所をひとつだけ整えてみる。家の中を見渡すと、朝使った洗面台、作業をした机、料理をしたキッチンなど、一日の間にいろいろな場所を使っています。全部をきれいにしようとすると大変ですが、その中からひとつだけなら、気軽に手...

家事の合間に、お茶を飲むための短い休憩を入れてみる。洗濯や片付け、食事の準備など、家事を始めると「これもついでに」と次のことが目に入り、気づけばずっと動いていることがあります。そんなときは、途中で一度区切って、お茶を一杯飲む時間を作ってみま...

冷蔵庫を開けたついでに、明日の食事で使いたいものをひとつ見つけておく。冷蔵庫の中には、「そろそろ使いたいな」と思いながら残っている食材が意外とあります。献立をきちんと決めるほどではなくても、明日使いたいものをひとつだけ選んでおくと、次の日の...

一日が終わる前に、今日できたことをひとつだけ振り返ってみる。夕方になると、まだ終わっていない家事や仕事など、このあとやることに目が向きがちです。そんなときは少しだけ立ち止まって、「今日できたこと」をひとつ思い出してみます。予定していた用事を...

その日の気分で、今日使いたい文房具をひとつ選んでみる。いつも同じペンやノートを使うのも落ち着きますが、ときには「今日はこれを使おう」と文房具をひとつ選んでみるのも楽しいものです。しばらく使っていなかったペン、好きな色のマーカー、お気に入りの...

読みたい本は、しまい込まずに目につく場所へ置いてみる。「時間ができたら読もう」と思っている本があっても、本棚に戻してしまうと、そのまましばらく開かないことがあります。読みたい本があるときは、あえて手に取りやすい場所に置いておくのもひとつです...