暮らしを整える小さなヒント 今日のヒント028｜時間の記録で、暮らしを少し楽にする方法
「記録の仕方を変える」だけで、動きが透き通る。毎日を過ごすとき、何をどれくらい使っているかを意識するだけで、案外余白が生まれます。最初は大きな変化を求めず、手帳の1ページを「今日だけの使い方ノート」にしてみましょう。朝の支度にかかる時間、移...
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暮らしを整える小さなヒント 今日のヒント027｜締め切りより前倒しのちょっとした余白
「余白をつくると、選択の時間が増える」日々のタスクをぎゅうぎゅうに詰めず、予定と予定の間にほんの少しの余白を作ることを意識してみてください。たとえば、作業と作業の間に5分だけ窓を入れる。そこはコーヒーを淹れ直す時間でも、ノートを見返す時間で...
今日の小さな習慣 今日のヒント026｜朝の手帳リセットで一日を軽くスタート
朝一の手帳リセットで、小さなリセット感を作る朝は忙しくなりがちですが、手帳を開くのは「今日の予定を確認するため」ではなく「自分の気持ちを整えるため」と捉えてみましょう。前日の余白をそっと見返して、未完了の項目があれば小さく再設定します。たと...
今日の小さな習慣 今日のヒント025｜お財布の中を、1日1回整えてみる
毎日使うものだから、気持ちよく整えておくレシートやポイントカードが増えてくると、お財布の中が少しずつごちゃごちゃしてしまいます。そんなときは、一日の終わりや買い物から帰ったあとに、お財布の中を少しだけ整えるようにしています。使わないレシート...
暮らしを整える小さなヒント 今日のヒント024｜小さな準備で心地よく始まる朝
朝の一分、準備を丁寧にするだけで一日が少し楽になる朝は誰にとっても忙しい時間です。まずは起きてすぐの第一歩として、前日用意しておいたバッグや服をゆっくり確認してみましょう。急いで詰め直すより、何が足りないかを一つだけチェックするだけで、出か...
今日の小さな習慣 今日のヒント023｜「あとで読む」は、ひとつだけ読む。
気になる記事や本を見つけると、「あとで読もう」と保存することがよくあります。でも、あとで読もうと思ったものが増えていくと、それだけで少し気持ちが落ち着かなくなることも。そこで最近は、「あとで読む」を全部消化しようとするのではなく、今日は、そ...
今日の小さな習慣 今日のヒント022｜1日の終わりに、机の上を30秒だけ整える
一日の終わり。手帳を書き終えたり、パソコンを閉じたりしたあと、机の上を30秒だけ整えるようにしています。ペンを元の場所へ戻す。読みかけの本を重ねる。飲み終わったマグカップを片付ける。それだけです。きれいに掃除をするわけでも、完璧に片付けるわ...
今日の小さな習慣 今日のヒント021｜今日使うものを、ひとつだけお気に入りにする
毎日使うものはたくさんあります。ペンやマグカップ、ハンカチ、ノート、お財布…。全部をお気に入りで揃えようとすると大変ですが、**「今日はこれを使おう」**と、ひとつだけ選んでみるのはいかがでしょうか。お気に入りのペンで手帳を書く。お気に入り...
今日の小さな習慣 今日のヒント020｜手帳を開くだけで、今日は十分。
「今日は何も書けなかった。」そんな日があっても、大丈夫。手帳を続けていると、忙しかったり、疲れていたりして、ペンを持つ気になれない日もあります。以前は、そんな日が続くと「また空いてしまった」と気になっていました。でも今は、手帳を開くだけでも...
今日の小さな習慣 今日のヒント019｜洗濯物を たたむ前に深呼吸する。
洗濯物をたたむ時間は、つい「早く終わらせよう」と急いでしまいがちです。気付けば頭の中では次にやることを考えていて、手だけが動いていることも。そんなときは、洗濯物をたたみ始める前に、一度だけ深呼吸をしてみます。息をゆっくり吸って、ゆっくり吐く...