毎日、いろいろなことを考えたり、感じたりしながら過ごしています。
楽しい日もあれば、なんとなく気持ちが落ち着かない日もありますよね。
でも、自分がどんな気分で過ごしているのか、ゆっくり振り返る機会は意外と少ないものです。
今日は、今の自分の気分を、ひと言だけ書いてみませんか。
今の気持ちを、言葉にしてみる
気分を書くといっても、長い日記を書く必要はありません。
たとえば、
- 今日はなんだか穏やかな気分
- 少し疲れているかも
- 朝からわくわくしている
- なんとなく落ち着かない
- 今日はゆっくり過ごしたい
そんな短い言葉で十分です。
「うれしい」「眠い」「すっきり」など、ひと言だけでもいいですね。
今の気持ちにぴったりの言葉が見つからなければ、「なんとなく」「よくわからない」でも大丈夫。
無理に気持ちを整理しようとせず、思い浮かんだ言葉をそのまま書いてみましょう。
書くことで、自分の気持ちに気づく
毎日忙しく過ごしていると、自分の気持ちはつい後回しになりがちです。
でも、ほんの少し立ち止まって言葉にしてみると、今の自分が何を感じているのか、気づくきっかけになることがあります。
「今日は少し疲れているんだな」
「思っていたより、いい気分かもしれない」
そんな小さな気づきが、自分をいたわることにつながるかもしれません。
元気な日も、そうでない日も、どちらも大切な自分の気持ち。
前向きな言葉を書こうとしなくても大丈夫です。
手帳の片隅に、ひと言だけ
今日の気分は、手帳やノートの片隅に書き残しておくのもおすすめです。
日付の横にひと言添えたり、小さなマークや色で表したり。
毎日続けなくても、気が向いたときだけで十分です。
あとから読み返してみると、「この日はこんな気分だったんだ」と思い出すこともあるかもしれません。
予定や出来事だけでなく、その日の気持ちも少しだけ残しておく。
そんな手帳の楽しみ方も素敵ですね。
🍀今日の小さな一歩
今の自分の気分を、ひと言だけ書いてみましょう。
手帳でも、ノートでも、身近なメモ用紙でも。
きれいな文章にする必要はありません。
今の気持ちを、そのまま言葉にしてみてください。
自分の気持ちにそっと目を向ける、そんな小さな時間を大切にできますように🍀
手帳に残せる「今日のヒント」
HAPPY CLOVERでは、毎日の暮らしを少し心地よくする「暮らしを整える小さなヒントカード」を無料配布しています。
印刷して切り取り、手帳やノートに貼って楽しめる小さなカードです。
今日のヒントを、日々の暮らしに取り入れるきっかけにしてみてください。
