休憩の時間は、やっていることからいったん手を離してみる。
家事や仕事の途中で休憩しているつもりでも、メールを確認したり、片付けの続きをしたり。「少し休もう」と思ったのに、いつの間にか別のことを始めていることがあります。
そんなときは、ほんの数分でもいったん手を止めてみます。飲み物を用意して座る、窓の外を見る、何もせずぼんやりする。休憩中に何かを済ませようとしなくても構いません。
時間をたっぷり取らなくても、「ここでいったん休憩」と区切るだけなら、忙しい日にも取り入れやすくなります。やることが残っていても、少しだけ手を離す時間を作ってみるのもよさそうです。
🍀 今日できること
次に「ちょっと休もう」と思ったとき、まず3分だけタイマーをかけて、作業から手を離して過ごしてみる。
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