今日の小さな習慣

一日が終わる頃、「今日は忙しかったな。」「思うように進まなかったな。」そんなことばかり思い浮かぶ日があります。そんな日は、寝る前に今日のよかったことを、ひとつだけ思い出してみます。例えば、 朝、コーヒーをゆっくり飲めたこと。 買い物が予定よ...

手帳を書いたあと。メモを書いたあと。気が付くと、ペンが机の上に置きっぱなしになっていることがあります。そのままでも困ることはありませんが、次に使おうと思ったときに、「あれ、どこに置いたかな？」と探すこともしばしば。そこで、使い終わったら元の...

机の上が少し散らかっているだけで、「やらなきゃ」という気持ちが増えてしまうことがあります。そんなときは、全部片付けようとせず、ひとつだけ。ペンを元の場所へ戻す。読み終わった紙をしまう。空いたマグカップを片付ける。ほんのひとつ整えるだけでも、...

「今日は本を読もう。」そう思っていても、家事や仕事が終わる頃には疲れてしまって、本を開かないまま一日が終わることがあります。そんな日は、「30分読もう」と思うのではなく、5分だけ。そう決めて本を開いてみます。たった5分でも、本の世界に触れる...