日々のタスクをぎゅうぎゅうに詰めず、予定と予定の間にほんの少しの余白を作ることを意識してみてください。
たとえば、作業と作業の間に5分だけ窓を入れる。
そこはコーヒーを淹れ直す時間でも、ノートを見返す時間でも構いません。
余白があると、急な変更にも対応しやすくなり、焦りが少なくなります。
最初は「余白＝空欄」ではなく、「余白＝見直す余裕」と考えてみると取り組みやすいかもしれません。
大きな変化を求めず、日常のちょっとした調整を積み重ねる感覚で。
自分のリズムを崩さずに、選択肢を増やす練習として取り入れてみてください。
🍀 今日できること
今日のスケジュールのどこか1つの予定と予定の間に、5分の余白を設ける。
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