ノート術

手帳を書いたあと。メモを書いたあと。気が付くと、ペンが机の上に置きっぱなしになっていることがあります。そのままでも困ることはありませんが、次に使おうと思ったときに、「あれ、どこに置いたかな？」と探すこともしばしば。そこで、使い終わったら元の...

机の上が少し散らかっているだけで、「やらなきゃ」という気持ちが増えてしまうことがあります。そんなときは、全部片付けようとせず、ひとつだけ。ペンを元の場所へ戻す。読み終わった紙をしまう。空いたマグカップを片付ける。ほんのひとつ整えるだけでも、...

「今日は本を読もう。」そう思っていても、家事や仕事が終わる頃には疲れてしまって、本を開かないまま一日が終わることがあります。そんな日は、「30分読もう」と思うのではなく、5分だけ。そう決めて本を開いてみます。たった5分でも、本の世界に触れる...

つい「あとでまとめて洗おう」と思ってしまうマグカップ。でも、気付くとシンクの中で場所を取っていたり、飲み物の汚れが落ちにくくなっていたりすることがあります。そこで私は、飲み終わったマグカップだけは、その日のうちに洗うようにしています。ほんの...

夜になってから、「明日は何時からだったかな？」「持ち物は大丈夫だったかな？」と慌てることがあります。そんなときは、寝る前に手帳やカレンダーを開いて、明日の予定をひとつだけ確認しておくようにしています。全部を完璧に把握しなくても大丈夫。「午前...

手帳を書いたり、メモを取ったりするとき。たくさんのペンを持っているのに、「今日はどれを使おうかな？」と迷ってしまうことがあります。そんなときは、まずお気に入りの1本を決めておくようにしています。書きやすくて、インクの色も好きで、手に取るとち...

朝は、一日の始まり。できれば慌ただしく過ごすよりも、少し余裕を持って迎えたいと思っています。とはいえ、朝は思った以上にやることがたくさんあります。そこで最近は、できることだけでも前日の夜に済ませておくようにしています。例えば、 翌日の服を用...

気がつくと、ついスマホを手に取ってしまうことがあります。少しだけ見るつもりが、気付けばあっという間に時間が過ぎていた…ということも。そこで最近は、「朝の家事が終わってから」「お昼ごはんのあと」「夜の手帳タイムの前」というように、スマホを見る...

買い物に行く前に、なんとなく思いついたものを書き出していた頃は、「まだあったのに買ってしまった」「必要なものを買い忘れた」ということがよくありました。そこで最近は、買い物メモを書く前に、まず冷蔵庫や食品庫をひと通り見るようにしています。野菜...

毎日を過ごしていると、できなかったことや、気になったことばかり思い出してしまう日があります。そんな日は、手帳やノートの片隅に、小さな「ありがとう」をひとつだけ書いてみるようにしています。例えば、 今日も美味しくコーヒーを飲めたこと。 子ども...