朝は忙しくなりがちですが、手帳を開くのは「今日の予定を確認するため」ではなく「自分の気持ちを整えるため」と捉えてみましょう。
前日の余白をそっと見返して、未完了の項目があれば小さく再設定します。
たとえば「○○をやる」ではなく「○○を今日中に短時間で終わらせる」に言い換えると、負担感が減ります。
次に、今日の1つの優先事項を1つだけ決め、それ以外は「後で判断するリスト」に置くと、頭の中がすっきりします。
短いコミットでOK。
完璧を求めず、達成感よりも進行感を重視してみましょう。
やることが多い日の方が、ここをゆるく設定する場面です。
🍀 今日できること
朝、手帳を開いて前日の余白を1行だけ確認し、今日の優先事項を1つだけ決める。
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