今日の手帳 今日のヒント001｜朝のToDoは3つだけ書く
朝から長いToDoリストを見ると、まだ何も始めていないのに「今日はやることがたくさんある」と感じることがあります。そんな日は、今日やりたいことの中から、まず3つだけ手帳に書いてみます。「これだけは今日やっておきたい」と思うものを選んで、 発...
暮らしを整える小さなヒント
今日の手帳 
暮らしを整える小さなヒント 冷えが続くのはなぜ？体の内側から整えるために知っておきたいこと
寒い季節だけでなく、春先や室内でも「なんとなく冷える」と感じることはありませんか。冷えは体質ではなく、体のバランスが崩れているサインであることが多いと言われています。今日は、冷えが起こる仕組みと、日常で整えられるポイントをまとめます。冷えは...
暮らしを整える小さなヒント 花粉の季節に意識したい、食事の整え方
春が近づくと、くしゃみや目のかゆみ、なんとなくのだるさを感じやすい季節になります。私自身も、毎年この時期は体がゆらぎやすく、「食事を少し整える」ことを意識しています。薬に頼る前にできる、日常の中のやさしい工夫をまとめてみました。花粉の時期は...