暮らしを整える小さなヒント

つい「あとでまとめて洗おう」と思ってしまうマグカップ。でも、気付くとシンクの中で場所を取っていたり、飲み物の汚れが落ちにくくなっていたりすることがあります。そこで私は、飲み終わったマグカップだけは、その日のうちに洗うようにしています。ほんの...

夜になってから、「明日は何時からだったかな？」「持ち物は大丈夫だったかな？」と慌てることがあります。そんなときは、寝る前に手帳やカレンダーを開いて、明日の予定をひとつだけ確認しておくようにしています。全部を完璧に把握しなくても大丈夫。「午前...

手帳を書いたり、メモを取ったりするとき。たくさんのペンを持っているのに、「今日はどれを使おうかな？」と迷ってしまうことがあります。そんなときは、まずお気に入りの1本を決めておくようにしています。書きやすくて、インクの色も好きで、手に取るとち...

朝は、一日の始まり。できれば慌ただしく過ごすよりも、少し余裕を持って迎えたいと思っています。とはいえ、朝は思った以上にやることがたくさんあります。そこで最近は、できることだけでも前日の夜に済ませておくようにしています。例えば、 翌日の服を用...

気がつくと、ついスマホを手に取ってしまうことがあります。少しだけ見るつもりが、気付けばあっという間に時間が過ぎていた…ということも。そこで最近は、「朝の家事が終わってから」「お昼ごはんのあと」「夜の手帳タイムの前」というように、スマホを見る...

買い物に行く前に、なんとなく思いついたものを書き出していた頃は、「まだあったのに買ってしまった」「必要なものを買い忘れた」ということがよくありました。そこで最近は、買い物メモを書く前に、まず冷蔵庫や食品庫をひと通り見るようにしています。野菜...

毎日を過ごしていると、できなかったことや、気になったことばかり思い出してしまう日があります。そんな日は、手帳やノートの片隅に、小さな「ありがとう」をひとつだけ書いてみるようにしています。例えば、 今日も美味しくコーヒーを飲めたこと。 子ども...

手帳を続けたいと思うほど、「ちゃんと書かなきゃ」と思ってしまうことがあります。でも、毎日たくさん書く必要はありません。今日は何をしたか。どんな天気だったか。どんな本を読んだか。それだけでも十分です。私も忙しい日や疲れている日は、ほんの数行し...

忙しい日は、休憩することをつい後回しにしてしまいます。「時間ができたら休もう」と思っていても、やることは次々に出てくるもの。だから今日は、コーヒータイムを5分だけ予定に入れてみませんか。お気に入りのカップに飲み物を用意して、手を止めてひと息...

一日の終わりに手帳を開いて、「今日できたこと」をひとつだけ書いてみませんか。予定どおりに進まなかった日も、振り返ってみると、できたことはきっと何かあります。洗濯物を片づけた。メールをひとつ返信した。少しだけ歩いた。きちんと休めた。小さなこと...