気がつくと、ついスマホを手に取ってしまうことがあります。
少しだけ見るつもりが、気付けばあっという間に時間が過ぎていた…ということも。
そこで最近は、
「朝の家事が終わってから」
「お昼ごはんのあと」
「夜の手帳タイムの前」
というように、スマホを見る時間をなんとなく決めておくようにしています。
もちろん、きっちり守る必要はありません。
ただ、「暇になったからスマホを見る」ではなく、
「この時間に見る」
と決めておくだけで、なんとなく時間の使い方にゆとりが生まれるように感じています。
スマホを見ない時間には、
コーヒーを飲んだり、
手帳を開いたり、
本を読んだり。
ほんの少しですが、自分のための時間が増えました。
全部をやめようとしなくても大丈夫。
見る時間を決めておくだけでも、毎日は少し変わるのかもしれません。
🍀 今日の小さなヒント
スマホを見る時間を決めておくと、時間にゆとりが生まれる。
「見ない時間」を作るより、「見る時間」を決める方が、無理なく続けやすいのかもしれません。
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