暮らしを整える

手帳を続けたいと思うほど、「ちゃんと書かなきゃ」と思ってしまうことがあります。でも、毎日たくさん書く必要はありません。今日は何をしたか。どんな天気だったか。どんな本を読んだか。それだけでも十分です。私も忙しい日や疲れている日は、ほんの数行し...

忙しい日は、休憩することをつい後回しにしてしまいます。「時間ができたら休もう」と思っていても、やることは次々に出てくるもの。だから今日は、コーヒータイムを5分だけ予定に入れてみませんか。お気に入りのカップに飲み物を用意して、手を止めてひと息...

一日の終わりに手帳を開いて、「今日できたこと」をひとつだけ書いてみませんか。予定どおりに進まなかった日も、振り返ってみると、できたことはきっと何かあります。洗濯物を片づけた。メールをひとつ返信した。少しだけ歩いた。きちんと休めた。小さなこと...