一日の終わりに手帳を開いて、「今日できたこと」をひとつだけ書いてみませんか。
予定どおりに進まなかった日も、振り返ってみると、できたことはきっと何かあります。
洗濯物を片づけた。
メールをひとつ返信した。
少しだけ歩いた。
きちんと休めた。
小さなことで大丈夫。
できなかったことばかりが気になる日も、「これだけはできた」と書いておくと、その日の見え方が少し変わります。
今日できたことを、手帳にひとつ残してみてくださいね。
🍀 今日の小さなヒント
つい反省ばかり書いてしまいがちですが、
- お弁当を作った
- 洗濯を終わらせた
- 子どもの話をゆっくり聞けた
そんな小さなことでも一行残すと、あとで見返した時に気持ちが少し軽くなります。
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