今日の手帳

気がつくと、ついスマホを手に取ってしまうことがあります。少しだけ見るつもりが、気付けばあっという間に時間が過ぎていた…ということも。そこで最近は、「朝の家事が終わってから」「お昼ごはんのあと」「夜の手帳タイムの前」というように、スマホを見る...

買い物に行く前に、なんとなく思いついたものを書き出していた頃は、「まだあったのに買ってしまった」「必要なものを買い忘れた」ということがよくありました。そこで最近は、買い物メモを書く前に、まず冷蔵庫や食品庫をひと通り見るようにしています。野菜...

毎日を過ごしていると、できなかったことや、気になったことばかり思い出してしまう日があります。そんな日は、手帳やノートの片隅に、小さな「ありがとう」をひとつだけ書いてみるようにしています。例えば、 今日も美味しくコーヒーを飲めたこと。 子ども...

手帳を続けたいと思うほど、「ちゃんと書かなきゃ」と思ってしまうことがあります。でも、毎日たくさん書く必要はありません。今日は何をしたか。どんな天気だったか。どんな本を読んだか。それだけでも十分です。私も忙しい日や疲れている日は、ほんの数行し...

「時間があったら休憩する」ではなく、手帳に14:00　コーヒーと書いておくだけで、不思議と気持ちが切り替わります。関連リフィル紹介

つい反省ばかり書いてしまいがちですが、 お弁当を作った 洗濯を終わらせた 子どもの話をゆっくり聞けたそんな小さなことでも一行残すと、あとで見返した時に気持ちが少し軽くなります。関連リフィル紹介